BTV Thu Hà chia sẻ 5 bí quyết giúp mẹ bỉm lấy lại vóc dáng sau sinh, gồm kiên nhẫn với cơ thể; ăn uống đầy đủ; tập luyện vừa sức; chăm sóc da và giấc ngủ; duy trì tinh thần tích cực và yêu bản thân.
Chế độ ăn uống
-
-
Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, chiếm 70% kết quả tập luyện. Một chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng giữa protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người thường nhịn ăn hoặc …